Le Lagree, expliqué simplement.
La méthode Lagree est une méthode de renforcement sur machine, née à Los Angeles, qui combine force, endurance, équilibre et contrôle. Chaque mouvement est lent, précis, maîtrisé. Le rythme est intense, mais toujours respectueux du corps.
La méthode Lagree : quatre principes, un seul geste.
Lenteur
Quatre, six, huit, parfois dix secondes par mouvement. La lenteur retire l’élan et demande au muscle de faire tout le travail.
Tension continue
On essaie de ne pas relâcher entre deux répétitions. C’est ce qui fait trembler, et ce qui fait progresser.
Sans impact
Aucun saut, aucun choc. Les articulations sont protégées, le cardio monte quand même.
Corps entier
Jambes, abdos, obliques, haut du corps : tout passe en cinquante minutes, avec des transitions pensées.
Trois niveaux, et le droit d'en changer.
Lagree Foundations
Pour découvrir la méthode et la machine en confiance. Un rythme plus posé, chaque transition expliquée, les bons placements avant l’intensité.
Pour qui : première fois sur la machine, ou reprise après une pause.
Lagree Signature
Le cours qui s’adapte à chacune et chacun, sur la même machine. Pour chaque exercice, une option plus douce et une plus intense : tu choisis ton curseur.
Pour qui : toutes et tous, dès le premier cours : pas besoin de passer par le cours Foundations.
Lagree Power
Pour aller plus loin, plus vite, plus longtemps sous tension. Enchaînements rapides, moins d’explications, variations plus exigeantes.
Pour qui : les personnes qui connaissent déjà les transitions.
Ce qui t'attend, minute par minute.
Tu arrives dix minutes avant, en chaussettes antidérapantes : elles sont obligatoires, pour ta sécurité et l’hygiène. Tu n’en as pas ? On en vend à l’accueil.
Un(e) coach te présente la machine : le chariot, les ressorts, les plateformes. Tu as la tienne pour toute la séance.
Des blocs de deux à quatre minutes : jambes, core, haut du corps. Tu trembles, c’est normal. Tu respires, c’est la consigne.
Étirements, retour au calme. Tu repars la tête claire, sans épuisement.
Ce qu'on nous demande le plus.
Je n'ai jamais fait de sport, je peux venir ?
Oui. Tous les cours sont ouverts à toutes et tous, et chaque exercice s’adapte à ton niveau. Si ça te rassure, viens d’abord au cours Foundations : rythme posé, placements expliqués, aucune comparaison.
C'est du Pilates ?
Pas tout à fait. Le Lagree en reprend la précision musculaire, mais ajoute la lenteur du tempo, une tension qu’on essaie de garder et un vrai travail cardio, sans impact. C’est plus intense, et différent.
Pourquoi ça tremble ?
Parce que les fibres musculaires profondes travaillent. Le tremblement est l’effet recherché, pas un signe de faiblesse.
Combien de fois par semaine ?
Deux à trois séances par semaine donnent des résultats visibles en quelques semaines. Une seule suffit pour entretenir.
Je suis enceinte ou je reprends après une blessure ?
Écris-nous avant de réserver. Selon ton cas, on t’orientera vers un cours adapté ou vers une séance privée.
Envie de sentir la différence ?
Trois cours pour 95 €, valables un mois. Sans engagement, et sans avoir besoin d’être « fit » pour commencer.